En su último post Juana nos recomendaba emplear nuestro fin de semana para hacer algo de ejercicio, ya que entre semana entre unas cosas y otras no hay manera. Y hoy te traemos algunas ideas por si esa es tu intencióna este este fin de semana.

Como bien decía Juana cada uno somos un mundo y lo mejor es preguntar a profesionales, si vas al gimnasio emplea una sesión para consultarles a los entrenadores sobre la mejor manera de alcanzar tu objetivo: tonificarte, perder peso, desarrollar masa muscular… para cada uno te recomendarán una rutina.

Pero lo que sí queremos todos es sentirnos bien, desestresarnos y desconectar, y para eso lo mejor es que te apuntes a la tendencia “wellness“. Olvídate de sudar como un pollo y llegar a casa rebentado, ahora se llevan los ejercicios suaves pero constantes que trabajan cada músculo a conciencia.

Te aconsejo que te deshagas de todo prejuicio. No se trata del ejercicio de mujeres mayores que no están en forma, es una modalidad de ejercicio más, a lo mejor es lo que te viene bien a tí, pon la mente en blanco y lánzate, puede que te lleves una sorpresa.
Algunas de las tendencias de las que te hablo son:

Kinesis, creado tomando como centro el ser humano y su movimiento, reestableciendo el correcto equilibrio entre cuerpo y mente a través de la actividad conjunta de mente, equilibrio, flexibilidad y fuerza. Es el sistema perfecto tanto para quienes están poco entrenados o son deportistas expertos.

Pilates + entrenamiento aeróbico, por sus características, ausencia de impacto y ejercicio controlado, vas a poder realizar un entrenamiento integral pero totalmente seguro, beneficioso para el cuerpo y adaptado a cada persona, principios básicos del método Pilates.

Estos ejercicios los puedes completar por ejemplo con caminatas o algunos minutos en la máquina elíptica, te desfogarás y quemarás las calorías que te falten, tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.