Durante todo el año se nos anima a beber agua, se nos recomienda beber más agua que bebidas refrescantes, más o menos 2 litros al día, y si seguimos este consejo obtendremos un montón de beneficios, como por ejemplo:

1. Hidratación profunda de la piel.
2. Contribuye a ralentizar el envejecimiento celular, ya que nuestras células se componen en una gran parte de agua.
3. Su efecto diurético ayuda a limpiar nuestro organismo.
4. Favorece el tránsito intestinal.
5. El agua no engorda, pues no tiene calorías, bebas durante las comidas o fuera de ellas.

Pero como todo en esta vida el agua es buena en su justa medida, y la necesidad de agua varía de unas personas a otras según estilo de vida, alimentación o condiciones especiales como la lactancia. Aún así nos ceñiremos a la generalidad que ronda los 2 litros diarios, tan malo es no llegar a ellos como excederse.

Si bebes agua y líquidos en abundacia algunos efectos negativos pueden ser:
1. El efecto diurético del agua puede hacerte perder demasiadas sales.
2. La pérdida de sales en abundancia puede tener efectos cardiacos negativos.
3. Puedes llegar a intoxicarte de agua, que se traduce en una gran pérdida de sodio.
4. Calambres y cansancio muscular, así como pérdida de agilidad mental.
5. Se puede llegar al extremo de la adicción al agua, la potomanía, necesidad excesivamente frecuente de beber grandes cantidades de agua.

Así que ya sabes, beber agua SÍ, pero con sentido común y ante la duda acude a tu médico.