Parece que sólo prestamos atención a nuestra vista cuando nos da problemas graves que podrían haberse prevenido. Y no lo decimos nosotros, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), cerca del 75% de los problemas que ocasionan pérdida de la capacidad visual y ceguera podrían haber sido prevenidos o tratados a tiempo.

Según estos datos, los españoles somos los europeos que menos nos preocupamos por su salud visual y sólo un 8% acude periódicamente a realizarse revisiones de la vista.

Pero en Alimenta tu Vida nos hemos propuesto bajar la media y empezar a cuidarnos la vista, sobre todo en estos tiempos en los que unos pasamos mucho tiempo frente al ordenador, otros se dejan los ojos en los apuntes… Y para empezar te proponemos incluir en tu dieta alimentos que cuidarán tu vista, una medida que podemos poner en práctica desde hoy mismo.

Mira, incluye en tu lista de la compra alimentos ricos en vitaminas A, C y E:
Zanahoria, tomate, yema de huevo, hígado, lácteos, manzana, aguacate, ciruela, melón, plátano, espárragos, cítricos, verduras de hoja verde, calabaza, brócoli, harina integral…

Iniciate el en cuidado de tu vista, y visita a tu oculista que te echa de menos.